Perder peso é um objetivo que muitas pessoas têm em comum no mundo todo, e pensando nessa questão, os japoneses desenvolveram uma técnica com água para ajudar quem deseja emagrecer.
O método Sayu é uma técnica muito utilizada na cultura japonesa para auxiliar no emagrecimento, apenas bebendo água, quatro ou cinco copos em temperatura ambiente todas as manhãs. Apesar de parecer fácil, não é tão simples assim, o que vai trazer o diferencial e ajudar a emagrecer é fazer isso em jejum, preferencialmente assim que acordar. Após todo esse período de hidratação, você precisa esperar mais 45 minutos para comer algum alimento sólido.
Como beber água pode ajudar a perder peso?
Muitos brasileiros não estão acostumados a beber água em grandes quantidades, ainda mais com o estômago vazio, então, a recomendação é que comece aos poucos, aumentando conforme o seu organismo aceitar até que chegue nos cinco copos sugeridos.
Além de nos manter hidratados, a água é um grande contribuinte no processo de emagrecimento, já que ela melhora a digestão, metabolismo, saciedade e pode ser um ótimo substituto para bebidas calóricas. A explicação para isso é que beber água antes das refeições pode ajudar a se sentir saciado mais rápido, o que te leva a comer menos durante as refeições. Ela é essencial para o processo digestivo e a absorção dos nutrientes, o que além de tudo evita a constipação.
Quais são os outros benefícios do método Sayu?
Falando sobre o método Sayu, além de facilitar o processo de emagrecimento, já que ela melhora a saúde intestinal, elimina toxinas e reduz a retenção de líquidos, também ajuda no bem-estar, gestão de estresse e promove um estilo de vida saudável, diminuindo o risco de diabetes, hipertensão e reduzindo algumas formas de câncer.
Dica importante sobre o método Sayu
Apesar dessa técnica parecer não causar nenhum tipo de dano, se você pensa em aderir ao método Sayu, é importante consultar um profissional da saúde para garantir que seja adequado para as necessidades do seu corpo. E é claro, para emagrecer e ter qualquer tipo de perda corporal de maneira saudável, é necessário ser acompanhada de um médico seguindo uma rotina de alimentação saudável, sem restrições e exercícios regulares.