Em fevereiro, o Brasil enfrenta uma onda de calor intensa, que começou no Sul e já está se espalhando por outras regiões. As temperaturas estão mais altas do que o normal, afetando especialmente o Sudeste e o Centro-Oeste do país, com previsão de que esse calor forte continue por mais de uma semana. O Rio Grande do Sul, oeste de Santa Catarina e Paraná são os estados que já estão sentindo os efeitos.
Mas o calor não vai parar por aí. Ele deve se espalhar por outras áreas até o dia 18 de fevereiro, trazendo temperaturas próximas aos 40°C em várias cidades.
Regiões mais atingidas pelo calor
As previsões indicam que o Rio de Janeiro, incluindo a grande Rio, e diversas regiões de Minas Gerais serão algumas das mais afetadas. No Nordeste, o oeste da Bahia, o Vale do São Francisco, e áreas do sertão entre Bahia, Pernambuco e Piauí também vão enfrentar temperaturas muito elevadas. Outras regiões do Espírito Santo, como Vitória, e a região norte da Bahia também terão temperaturas de 5 a 7°C acima da média.
Apesar disso, algumas capitais como São Paulo, Florianópolis, Curitiba, Brasília e Salvador enfrentarão um aumento da temperatura, entre 3ºC e 5ºC mas não será uma onda de calor intensa como nas outras regiões.
A onda de calor vai bater recordes
é possível que algumas cidades das regiões Sudeste e Centro-Oeste registrem novos recordes de calor. Embora isso seja uma preocupação, a alta umidade do Brasil também pode gerar chuvas esparsas, especialmente no Sudeste e em Goiás.
Quais alertas estão em vigor?
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) já emitiu alertas para a onda de calor. O Rio Grande do Sul está com alerta vermelho, o que significa perigo extremo, enquanto a costa leste do estado e a costa de Santa Catarina estão em alerta laranja, com risco de perigo. O clima seco também continua predominando nas áreas mais internas do Nordeste, com poucas chances de chuva.
Cuidados essenciais para enfrentar o calor com mais conforto
Para garantir o conforto e saúde da sua família, o médico Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, deu algumas dicas de como se proteger durante esse período de calor intenso:
- Hidrate-se bem: no calor perdemos mais líquidos, então é essencial beber bastante água ao longo do dia. O ideal é tomar de 8 a 10 copos diários, mas se estiver muito quente ou praticando exercícios, essa quantidade precisa ser maior. Durante atividades físicas, tente beber cerca de 150 a 250 ml de água a cada 15 ou 20 minutos.
- Mantenha-se em lugares frescos: sempre que possível, fique em ambientes bem ventilados. Abrir janelas para deixar o vento entrar já ajuda bastante. Se tiver ar-condicionado ou ventilador, aproveite para refrescar o ambiente.
- Evite o sol forte: o ideal é não ficar exposto ao sol por muito tempo, principalmente ao meio-dia, quando os raios UV estão mais intensos e podem prejudicar a pele. Se for sair ao ar livre, não esqueça do protetor solar e acessórios como bonés ou chapéus para evitar queimaduras.
- Escolha roupas leves e claras: prefira peças mais soltas e em tons claros, pois elas absorvem menos calor. Roupas escuras retêm mais calor e podem deixar a sensação de calor ainda mais intensa.
- Pegue leve nos exercícios: em dias muito quentes, é bom evitar atividades físicas muito pesadas, pois o calor excessivo pode causar tontura, mal-estar e até desmaios. Se quiser se exercitar, prefira horários mais frescos, como bem cedo ou à noite.
- Coma de forma equilibrada: aposte em refeições mais leves e refrescantes, como saladas e frutas. Se for comer algo mais pesado, tente não exagerar para evitar indisposição.
- Fique de olho na saúde e nas notícias: pessoas mais vulneráveis, como idosos ou quem já tem algum problema de saúde, precisam de atenção redobrada para evitar a desidratação. Além disso, acompanhar a previsão do tempo pode ajudar a se preparar melhor para os dias mais quentes.
Essas pequenas ações podem fazer toda a diferença para garantir o bem-estar de todos.