Com 34 semanas, o bebê está na reta final da gestação e se preparando para o grande momento. Os pulmões e o sistema nervoso estão nos toques finais de amadurecimento, garantindo que, ao nascer, ele consiga respirar sozinho. A boa notícia é que, se o parto acontecesse agora, os riscos de complicações seriam bem menores do que em semanas anteriores.
O lanugo, aquela penugem que cobria o corpo do bebê, começa a desaparecer, e camadas de gordura se acumulam para ajudar na regulação da temperatura após o nascimento. Em termos de tamanho, ele mede cerca de 45 centímetros e pesa por volta de 2,1 quilos – mais ou menos o tamanho de um melão cantaloupe. Além disso, os órgãos internos estão cada vez mais preparados para funcionar fora do útero, e os movimentos respiratórios já ocorrem com mais frequência.
Os ossos do bebê continuam se fortalecendo, embora o crânio ainda seja flexível para facilitar a passagem pelo canal de parto. A audição também está bastante apurada, o que significa que ele pode reconhecer vozes e até reagir a sons familiares. Por isso, conversar e cantar para o bebê pode ser uma ótima maneira de fortalecer o vínculo antes mesmo do nascimento.
O seu bebê vai estar, mais ou menos, do tamanho de um melão cantaloupe (Foto: Freepik)
Como a gravidez afeta o corpo da gestante?
Nesta fase, é comum sentir formigamentos ou dores no quadril, resultado da pressão do bebê sobre os nervos. Algumas técnicas de relaxamento e massagens podem ajudar a aliviar o desconforto, mas, se a dor for intensa, é sempre bom conversar com o médico.
Outro sintoma comum é a tontura, causada por oscilações na pressão arterial, calor excessivo ou mesmo longos períodos sem se alimentar. A posição ao dormir também pode influenciar: deitar-se de barriga para cima pode pressionar veias importantes e afetar a circulação. O ideal é dormir de lado para garantir mais conforto e segurança.
Além disso, o aumento da barriga pode causar desequilíbrio postural, levando a dores na lombar. O uso de cintas de sustentação pode ajudar a aliviar esse desconforto. É importante manter uma boa postura ao sentar e levantar-se com cuidado para evitar sobrecarga na coluna.
Por que o bebê soluça?
Os soluços do bebê dentro da barriga são supercomuns e um sinal de que o sistema nervoso dele está se desenvolvendo como esperado. Apesar de não se saber exatamente por que acontecem, eles são considerados normais e saudáveis.
Geralmente, são percebidos como pequenos “pulinhos” rítmicos dentro da barriga e podem durar alguns minutos. Isso pode ser uma oportunidade para outras pessoas sentirem o movimento do bebê. Se não for percebido, pode ser apenas uma questão de posição do bebê ou da anatomia da gestante.
Os soluços podem ocorrer várias vezes ao dia e, em alguns casos, durar até 15 minutos. Eles não causam desconforto para o bebê e, na maioria das vezes, são apenas um reflexo natural do amadurecimento do diafragma.
Como lidar com o cansaço e outros sintomas?
Com a chegada das últimas semanas, o cansaço tende a aumentar. O corpo está trabalhando dobrado para manter a gravidez e preparar tudo para o parto. A dica é respeitar os sinais do organismo: descanse sempre que possível e faça as tarefas do dia a dia no seu ritmo.
Outros sintomas podem incluir coceira leve e idas frequentes ao banheiro, o que pode atrapalhar o sono. No entanto, se a coceira for intensa, vale conversar com o médico, pois pode indicar condições que exigem atenção.
A azia e a dificuldade para dormir também podem ser mais presentes nesta fase. Evitar alimentos muito gordurosos antes de deitar e elevar um pouco a cabeceira da cama pode ajudar a reduzir o desconforto. Pequenos cochilos ao longo do dia podem ser uma boa estratégia para compensar as noites mal dormidas.
O cansaço pode aparecer mais intensamente na 34ª semana de gestação (Foto: Freepik)
Quais cuidados adotar nesta fase?
Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas leves pode ajudar a aliviar os desconfortos e melhorar o bem-estar geral. O pré-natal também segue essencial para monitorar a saúde da gestante e do bebê.
Para reduzir o estresse e promover o equilíbrio emocional, vale apostar em técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação. Caminhadas leves e alongamentos podem ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço nas pernas. Além disso, manter o canal sempre aberto com o médico para esclarecer dúvidas e garantir uma gestação mais tranquila e segura é fundamental.
O planejamento do parto também pode começar a ser ajustado. É um bom momento para montar a mala da maternidade, revisar o plano de parto e alinhar as expectativas para o grande dia. Contar com o apoio de familiares e amigos pode fazer toda a diferença para que esse momento seja vivido com mais leveza e tranquilidade.