Muitas pessoas pensam na saúde vascular apenas quando notam varizes ou sentem as pernas mais pesadas. Mas a circulação sanguínea tem um papel muito maior e influencia diretamente no bem-estar e na prevenção de problemas sérios.
De acordo com a cirurgiã vascular e diretora científica da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo (SBACV-SP), Dra. Grace Mulatti, é importante cuidar da circulação desde cedo. “A atenção com a saúde vascular deve começar ainda na infância, com a adoção de hábitos saudáveis. Na adolescência e na fase adulta, é essencial observar sinais de alerta, como o surgimento de varizes, além de ficar atento a condições associadas, como diabetes e hipertensão”, explica a especialista.
Circulação na gestação precisa de atenção
A gravidez traz muitas mudanças no corpo, e a circulação é uma das áreas mais impactadas. O aumento do volume sanguíneo e das taxas hormonais melhora a hidratação da pele, mas também pode levar à dilatação das veias. Para quem já tem tendência a varizes, isso pode causar inchaço e desconforto.
Além disso, conforme o bebê cresce, o útero pode comprimir as veias que drenam o sangue das pernas, dificultando o fluxo sanguíneo. Por isso, quem tem histórico de varizes deve buscar orientação médica antes da gravidez para entender quais cuidados podem ajudar a evitar complicações.
Mudanças na menopausa e o impacto na circulação
A menopausa também traz desafios para a saúde vascular. O estrogênio, hormônio que tem um efeito protetor no sistema cardiovascular, passa a ser produzido em menor quantidade, o que aumenta o risco de problemas como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
“Para reduzir esses riscos, é essencial manter hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada e fazer exames de rotina”, destaca Dra. Grace.
Outro ponto que merece atenção é o uso de reposição hormonal. Embora os anticoncepcionais modernos tenham um impacto menor na circulação, a reposição hormonal pode apresentar riscos para algumas pessoas e deve ser avaliada caso a caso pelo médico.
Fique atenta com inchaço e sensação de peso ou dor nas pernas, incômodo ao caminhar e veias dilatadas aparentes (Foto: Freepik)
Fatores que podem prejudicar a circulação
Além das mudanças naturais do organismo, alguns hábitos podem comprometer a saúde vascular. O tabagismo, por exemplo, reduz a elasticidade das artérias e aumenta as chances de entupimento dos vasos. Já o consumo excessivo de álcool pode afetar a circulação e favorecer o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Por isso, evitar o cigarro e moderar o consumo de bebidas alcoólicas são medidas importantes para manter o sistema circulatório saudável.
Sinais de alerta para problemas vasculares
Alguns sintomas podem indicar que a circulação não está funcionando bem. Fique atento aos seguintes sinais:
- Inchaço nas pernas
- Sensação de peso ou dor nas pernas
- Veias dilatadas e aparentes
- Incômodo ao caminhar
- Sensação de pulsação abdominal
“Esses sintomas podem estar ligados a varizes, trombose ou insuficiência venosa e devem ser avaliados por um médico”, orienta a especialista.
Como manter a circulação saudável
Algumas medidas ajudam a manter a saúde vascular em dia. Entre as principais recomendações estão:
- Praticar atividades físicas regularmente
- Ter uma alimentação equilibrada
- Evitar passar muito tempo sentado ou em pé na mesma posição
- Reduzir o estresse com atividades relaxantes
Para quem já têm sinais de insuficiência venosa, o uso de meias de compressão pode ser uma alternativa para melhorar a circulação, reduzir o inchaço e aliviar o cansaço nas pernas. Mas, atenção: elas devem ser usadas apenas com recomendação médica, já que a compressão deve ser ajustada às necessidades de cada pessoa.
Manter a saúde vascular é essencial para garantir qualidade de vida. Com prevenção, bons hábitos e acompanhamento médico, é possível reduzir riscos e manter o bem-estar em qualquer fase da vida.