Se a rotina está corrida, mas você quer garantir um lanche nutritivo e gostoso para a família, essa vitamina de morango do TudoGostoso resolve.
Com apenas três ingredientes e preparo super rápido, essa receita simples é perfeita para servir no café da manhã ou no meio da tarde — sem complicação e com muito sabor.
Além disso, é uma ótima forma de incluir frutas na alimentação das crianças sem esforço. O sabor doce e a textura cremosa conquistam até os paladares mais exigentes — e o melhor: dá para fazer junto com os filhos.
Ingredientes (4 porções)
- lata de leite condensado
- 10 morangos grandes
- 800 ml de leite integral
Modo de preparo
- Lave bem os morangos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata tudo até ficar homogêneo.
- Sirva gelado — se quiser, adicione gelo ou leve à geladeira por alguns minutos.
Pronto. Em menos de 9 minutos, você tem uma bebida cremosa, docinha e cheia de cor.
Você pode adaptar
Além de ser rápida, essa receita é versátil. Você pode substituir o leite integral por leite vegetal, adicionar banana ou até servir com granola por cima. É uma forma prática de oferecer nutrientes sem abrir mão do sabor.
Aliás, incluir as crianças no preparo, mesmo que seja só para apertar o botão do liquidificador, pode ser uma maneira divertida de estimular o interesse por alimentos saudáveis.