Você sabia que sentir dor nas costas na gravidez é mais comum do que parece? 50% a 80% das mulheres passam por isso em algum momento da gestação.
A boa notícia é que, na maior parte das vezes, esses incômodos são temporários e podem ser amenizados com alguns cuidados no dia a dia. A seguir, você confere mais informações sobre esse tema, segundo matéria da Redação Pais&Filhos.
Dor nas articulações sacroilíacas
Essa dor costuma surgir no segundo trimestre e afeta a região onde a coluna e a pélvis se encontram. Ela pode se espalhar para o quadril e até para as pernas. Por isso, é muito confundida com o desconforto ciático.
O motivo está relacionado aos hormônios na gestação, que deixam as articulações mais relaxadas e propensas a inflamações. Mas existem medidas simples que podem ajudar, como um bom banho morno (não quente!), analgésicos prescritos pelo seu médico e até sessões de quiropraxia pré-natal.
Dor lombar
Essa dor se manifesta na parte inferior das costas e pode aparecer entre o primeiro e o segundo trimestre. Ela está ligada ao alongamento dos músculos abdominais e à mudança no centro de gravidade devido ao crescimento da barriga.
Porém, é mais provável que esse incômodo apareça se você já tiver problemas preexistentes na lombar.
Alguns alongamentos suaves, como a postura do gato-vaca do yoga pré-natal, ajudam bastante. Essa posição consiste em ficar de quatro e, alternadamente, arredondar e arquear as costas enquanto inspira e expira. Se possível, tente também passar menos tempo em pé.
Ciática
A dor ciática é menos comum — felizmente, só 1% das mães passam por isso. Contudo, ela é bem incômoda e provoca dores fortes entre as nádegas, pernas e coxas. Isso acontece quando a cabeça do bebê pressiona o nervo ciático.
Uma forma simples de aliviar o incômodo é massagear a região dolorida com uma bola de tênis. Além disso, é válido manter hábitos saudáveis e controlar o ganho de peso durante a gravidez.
Quando procurar o médico?
Embora sejam frequentes, nem toda dor nas costas durante a gravidez é normal. Esses são alguns sinais de que está na hora de procurar ajuda médica:
- Dor muito intensa
- Alívio inexistente, mesmo depois de tomar analgésicos normais
- Perda de sensibilidade na virilha
- Dor abaixo das costelas
- Dor acompanhada por febre e manchas no corpo