A maternidade é feita de momentos variados e, quando o assunto é amamentação, muitas mães buscam formas naturais de aumentar a produção de leite materno para nutrir seus bebês com mais segurança e tranquilidade.
Com base na matéria “How to Increase Breast Milk Supply Naturally at Home: 16 Effective Ways”, publicada pelo site Parents, reunimos cinco formas naturais de estimular a produção de leite.
1. Hidratação é essencial
Beber água ao longo do dia ajuda o corpo a funcionar melhor e favorece a produção de leite. A hidratação é um gesto simples que faz diferença.
Além disso, sucos naturais e chás seguros para a amamentação podem ser boas opções para variar o cardápio com sabor e cuidado.
2. Alimentação que nutre
Da mesma forma, manter uma dieta equilibrada — rica em frutas, legumes e grãos — contribui para o desenvolvimento do bebê e o bem-estar da mãe. Comer bem é parte do processo.
Por outro lado, respeitar os sinais do corpo e evitar restrições exageradas é fundamental para manter o equilíbrio.
3. Descanso com afeto
Enquanto isso, dormir bem e fazer pausas durante o dia ajuda o corpo a se recuperar e manter a produção de leite. O cansaço é real — e merece atenção.
Por isso, incluir momentos de descanso na rotina é um ato de amor que beneficia toda a família.
4. Contato com o bebê
O vínculo com o bebê é um dos maiores estímulos para a amamentação. O toque, o olhar e o tempo juntos fortalecem a conexão e o leite.
Por isso, amamentar sob demanda e manter o bebê por perto são atitudes que fazem toda a diferença.
5. Massagem e compressas mornas
Por fim, aplicar compressas mornas nos seios antes da amamentação pode ajudar na descida do leite. Já a massagem suave estimula os ductos mamários.
Essas também são formas naturais de aumentar a produção de leite materno que promovem bem-estar e fortalecem a conexão com a maternidade.