Qual foi a última vez que você colocou os pés para cima e ficou assim? Não se confunda, tirar um tempo do seu dia para não fazer nada (é isso mesmo que você leu: N-A-D-A) é tão importante quanto reservar horários para as atividades obrigatórias da rotina.
Nesse período, a ideia é que você descanse o corpo e a mente. Por isso, não é nem para assistir a uma série que gosta nem mesmo fazer aquele skincare, e sim realmente se permitir ficar por alguns segundos com a cabeça fresca.
A meditação pode ajudar nesses casos a te guiar para esse estado de tranquilidade, uma vez que promove entre os principais benefícios maior foco, maior empatia e redução do estresse. A prática permite ter mais consciência sobre si e seu próprio corpo.
Sinais de que você precisa cuidar mais de si
- Não dar conta de tudo: isso indica duas coisas, a lista está muito grande ou você está sobrecarregada. Vale a reflexão.
- Cansaço frequente: essa moleza pode ser um sinal de que seu corpo está parando de funcionar.
- Falta de paciência: a pandemia deixou os nervos à flor da pele, mas isso também pode ser reflexo da falta de autocuidado e tempo para recarregar as energias.
Por isso, se você percebe esses sinais (ou melhor ainda, antes mesmo de deixar chegar a esse ponto) trate já de arrumar um tempo na sua agenda para ficar tranquila. Você merece um descanso de tudo e esse momento só seu para relaxar…